Cách làm giảm mỡ chân khiến đôi chân thon gọn nhanh nhất

Bắp chân to là nỗi lo của rất nhiều chị em. Đây là vùng khó giảm mỡ. Vậy, cách làm giảm mỡ chân nào đang được áp dụng và có hiệu quả?

Bắp chân to là nỗi khổ chị em bởi đây là vùng rất khó để giảm. Có cách giảm mỡ chân nào mà không lo tái phát? Những thông tin thú vị sau của thammyvenus.vn sẽ giúp bạn đọc có được lời giải đáp chính xác nhất.

Nguyên nhân gây mỡ chân

Đôi chân đẹp là đôi chân có vòng đùi, bắp đạt chuẩn, thon dài, không tích mỡ, không nhão xệ. Vì vậy, số đo bắp chân, bắp đùi cần phải đạt đúng theo tỉ lệ chuẩn.

Vòng đùi đạt chuẩn của một người Việt dao động khoảng 40 – 50cm). Theo đó, vòng bắp chân sẽ nhỏ hơn size đùi khoảng 20cm.Như vậy, số đo bắp chân tiêu chuẩn nữ sẽ dao động từ 25 – 30cm, nếu vượt quá mức này được gọi là bắp chân to.

Tham khảo: Hút mỡ đùi ở đâu tốt,  hiệu quả ngay sau 1 liệu trình.

Thực sự có rất nhiều tác nhân khiến chân phì nhiêu hơn bình thường.

Có thể là các nguyên nhân:

–       Chân to do cơ địa, bẩm sinh, di truyền

–       Chân to, nhiều mỡ do ăn uống không đúng cách

–       Chân nhiều mỡ do luyện tập sai cách

Cách giảm mỡ chân dài hạn cho phái đẹp

Nhiều người cho rằng, chân to giúp nam giới quyến rũ, nam tính hơn. Tuy nhiên một khi chân quá nhiều mỡ lại là nỗi thống khổ mỗi khi mặc đồ.

Bạn hãy áp dụng các cách giảm mỡ chân sau để làm chân thon gọn hơn.

Tập gym giảm cư, thon bắp chân

Khi nhắc tới gym đa số đều sẽ nghĩ tới tác dụng giảm cân, giúp dáng thon gọn.

Đặc biệt, đây cũng là bài tập để thu gọn bắp chân to không nên bỏ qua. Bởi quá trình tập luyện sẽ làm tiêu hao năng lượng, đốt cháy mỡ thừa trên cơ thể, nhất là đùi, bắp chân và bụng.

Tập yoga làm thon gọn chân

Ngoài ra, bạn cũng có thể tập yoga để giảm mỡ chân. Tuy không phải tập luyện với cường độ lớn và nặng như gym, thế nhưng  các bài yoga lại có tác dụng đốt mỡ toàn thân cũng như giảm bắp chân to cơ vô cùng hiệu quả.

Nhảy dây giảm mỡ chân hiệu quả

Nhảy dây giúp giảm mỡ chân tại nhà hiệu quả. Cách này còn hỗ trợ xử lý các vấn đề như giảm cân, giúp bụng gọn, eo thon, săn chắc đùi và giảm cơ bắp tay chân.

Không những thế, kiên trì nhảy dây còn giúp da dẻ tươi sáng, có sức sống hơn.

Đi bộ giảm bắp chân, thon gọn chân

Việc đi bộ KHÔNG làm to chân nếu đi với cường độ bình thường. Vì thế, nếu thường xuyên đi bộ với cường độ hợp lý, bạn có thể giảm mỡ chân một cách nhanh chóng. Đi bộ ở mức cơ bản, trung bình sẽ giúp vùng bắp chân giải phóng mỡ thừa, trở nên thon gọn và săn chắc hơn.

Áp dụng chế độ ăn uống giảm mỡ chân

Để có được chân thon gọn không chỉ cần tập luyện mà còn phải kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Có thể tăng cường nhóm chất giàu Protein như: Thịt, cá, trứng, sữa. Thêm vào đó là các loại vitamin, khoáng chất trong rau củ quả như: súp lơ, bông cải, xà lách,…để giảm mỡ chân. Cần tránh thực phẩm có lượng Estrogen cao, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, dầu mỡ,  nước có gas, chất kích thích.

Ngoài ra, cần tránh thực phẩm có lượng Estrogen cao, thực phẩm chế biến sẵn. Cùng với đó, các đồ ăn nhiều đường, dầu mỡ,  nước có gas, chất kích thích cũng nên tránh xa.

Có cách làm giảm mỡ chân khiến đôi chân thon gọn nhanh nhất? Đó là kiên trì, thực hiện từng lời khuyên trên. Hãy chuẩn bị tinh thần để có đôi chân đẹp nếu bạn có đủ quyết tâm và phương pháp thực hiện tối ưu nhé!

Có thể bạn quan tâm:

>>> Đồng hồ nam điện tử nào của Casio được ưa chuộng nhất?

>>> Tổng hợp tất cả các ngành dịch vụ ở Việt Nam hiện nay

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *